關於內在動機與外在動機，有個經典的故事：
大意是說，有個小孩子愛畫畫，每天都畫。
某天萬惡的大人出現了，說：「只要你畫畫，我就給你獎勵。」
小孩很開心，開始為了獎勵而做。
過了一陣子，大人把獎勵拿掉，結果小孩不畫了。
甚至還說：「沒有獎勵，為什麼要畫？」
我很早就聽過這故事，但一開始不懂它想表達什麼。
在自我教練的過程中，也很常被提醒：「要找到自己的內在動機。」
所以內在動機到底是什麼啦？我好像不知道我喜歡什麼。
《單機遊戲與我的內在動機》
談內在動機時，首先我想到的是吃東西。吃到美食的會很滿足，這好像算內在動機？
接著想到打電動，尤其是單機遊戲。
我玩單機遊戲都是默默地玩，沒有「外在」干擾 ─ 這幫助我釐清所謂的「內在」動機：我發現，我喜歡研究配裝配點，看怎樣搭配隊伍最強。我還喜歡整理遊戲倉庫，把挖到的素材、打到的裝備分門別類，整理好就很爽。
『很愛整理嘛。』老婆很常嘴我。『怎麼不把你房間也整理一下。』
「這不一樣。」我說。
『哪裡不一樣？』
「…主要是我不想。」
老婆您先冷靜，我這樣說是有原因的。
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我發現所謂的喜歡，是沒有理由、也不需要解釋的。
在探索內在動機的初期，我以為自己不知道喜歡什麼。
其實我並非不知道，而是誤以為喜歡必須有意義。
我曾苛責自己打電動，覺得有時間研究遊戲刷寶，怎麼不研究現實賺錢。
我可以不眠不休研究遊戲，但對股票卻完全沒動力。
這自責讓我無法享受打電動的樂趣，也忽略了自己愛打電動這個事實。
同樣都是研究賺錢，為什麼我一個有動力、一個沒動力？
沒有為什麼。喜歡就是喜歡。
道家說的「自然」或許可以解釋：順勢而為、尊重本性。能持續做、或比別人容易做得好，就是屬於我的「自然」。
再舉個例，我一直覺得自己很懶。看到別人努力讀書、工作賺錢，我就覺得自己很爛；逼自己努力也撐不久。
但去年，我卻可以為了一個魔術表演，從零開始學 3D 繪圖、3D 列印、電路焊接、影片剪輯。
我整整一年沒有正職，每天做道具、練習表演，只為了一個無償演出。唯一能說嘴的報酬，就是跟小原優里同台拍照。
回過頭來，我才發現，我居然可以這麼拚，這輩子沒這麼努力過。這誇張的動力哪來？沒有原因、沒有理由，就只是想做而已…這應該就是我的自然。
原來老子說的自然，是從允許自己打電動開始的。
活得任性一點後，我才察覺到內在動機：打電動、弄魔術、發廢文，都有內在動機。而整理房間只能靠外在動機，怕被老婆拔插頭，所以還是會拖、會敷衍。
《多人遊戲教我的外在動機》
講回外在動機，我曾經對它有很大的誤解──誤以為外在動機不好，被誇獎而開心表示自己不夠真、不夠純粹。
或許是從小受儒家思想影響，灌輸了禮、義、仁、孝、忠等規範。做事不能為個人私欲，應該以道德、義務為本。
強烈的「應該標準」久而久之變成內在裁判：如果不達標，我就是不夠好。
更通俗點說，是儒家教育讓我心裡住了一個欣梅爾。「如果是勇者欣梅爾，他會怎麼做？」達不到標準，就代表自己不夠好。想想欣梅爾也滿辛苦的，要被外界「應該標準」超高規格檢視。
打破我對外在動機的誤解，同樣也來自打電動。
那時候我在玩《霧鎖王國》，一個多人合作遊戲。到處打怪蒐集素材、建造家園。
玩一陣子後，我突然有了創作慾：想在家裡做一個隱密地窖，把救回家的 NPC 全關在地牢裡。為了更強的反差感，我打算先建一個三層樓高的豪華別墅，再把隱藏入口藏在樓梯下，包裝成雜物間。
我獨立開始了大工程。
同伴在其他地方探索，我一個人蓋房子。
他們暫時換遊戲玩，我也繼續蓋。
我進入心流，整整三天沉浸在建造過程。
看著腦中的想法逐漸成真，我感到無比成就感──這是內在動機。
三天後，別墅完工了。
同伴回來後，先是驚嘆這棟別墅的設計。
隨後，才意識到 NPC 都不見了。
他們上上下下尋找隱藏入口，對地窖設計感到驚訝。
再 call 其他人上線，也去找地窖。
看著他們的反應，我感到另一種成就感──這是外在動機。
這一瞬間，我才意識到：內在與外在動機可以並存，甚至相輔相成。
有內在動機就很好了，過程本身就很快樂；有外在動機後，感覺更棒棒。
這個經驗，讓我改變了對內在與外在動機的看法。有內在動機、在過程中感受到快樂，其實就不用太在意別人的評價；但當別人對你的作品有好評價，那不是更好嗎？就坦率點感到開心啊，幹嘛對自己那麼嚴格。
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想通後，最近過得自在開心；也把這體悟運用在接案上，遵從本心，順勢而為。
我從沒想過，打電動能打到這樣心靈昇華、精神富足的。
希望老婆看到後，可以支持我多打點電動。